Fredagsmys

Sätt er på golvet och känn lugnet infinna sig. Ta en mjuk, lätt (gärna svart) boll av fotbollsstorlek. Håll bollen med båda händerna och sänd den vidare medsols till den som sitter närmast genom att vrida överkroppen. Mottagaren vänder sig mot den som har bollen och tar emot den genom att lägga båda händerna på den, vrida överkroppen och sända bollen vidare osv. Under tiden sjunger alla (lågmält och sakta) Åke ger bollen till Vanja etc. Melodin hittar man på efter tycke och smak. OBS! Ni använder förstås era riktiga förnamn.

Bra övning och härligt fredagsmys. Bålvridningen är en viktig del i s k normal motorik och ingår naturligt i många armrörelser. När man är spänd håller man ofta bålen alldeles stel. Rådet är; spänn av!

Självklart kan ni kicka bollen mellan er men då rekommenderar jag att ni utför övningen i gymnastiksal eller annorstädes än hemmavid.

Lycka till och ha en mysig fredagsevening.